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Om sweet Om - Yoga a casa

Esercizi di yoga da praticare a casa e un percorso di meditazione in compagnia dell'insegnante Renata Centi.

by Renata Centi

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Yoga

Om sweet om: esercizi per le spalle

Lavoro in ufficio o in smart working e tensioni alle spalle: la sequenza yoga dell'insegnante Renata Centi per scioglierle e trovare sollievo immediato!

Trascorrere molte ore davanti al computer, in ufficio o in smart working, magari anche con una postura scorretta, può portare a svariate conseguenze come tensioni e dolori localizzati. Per alleggerire il sovraccarico e allungare i muscoli, lo yoga è un ottimo alleato.

Dopo averci mostrato come alleviare le tensioni muscolari nella zona lombare, l'insegnante di yoga e meditazione Renata Centi, in questa lezione, ci aiuterà con una sequenza per sciogliere quelle nelle spalle e nel collo.

Prima di iniziare, munitevi di:

Buona lezione!