Dimagrire e tonificare

Camminata sportiva, lo schema per cominciare (e non mollare)

Dimagrisci camminando! Ecco come

Vuoi dimagrire? La camminata sportiva è la soluzione! 

Camminare con ritmo è un vero e proprio workout: si coinvolgono, infatti, i muscoli delle gambe, i glutei e anche le braccia. Con una camminata veloce di 45/60 minuti si possono arrivare a bruciare anche 300 calorie

Ci vuole costanza: rendi la tua camminata sportiva un appuntamento regolare. Per iniziare, puoi seguire uno schema semplicissimo: cammina lentamente (per riscaldare il corpo), procedi con una camminata normale, una ritmata e un'altra ancora più veloce. Poi ricomincia dall'inizio. 

Camminare in mezzo alla natura è anche un ottimo metodo per alleggerire la mente e allontanare i pensieri negativi

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