Semplici da eseguire, i jumping jacks comportano un notevole dispendio energetico: ecco quante calorie si bruciano al minuto.
Semplici da eseguire, i jumping jacks comportano un notevole dispendio energetico: ecco quante calorie si bruciano al minuto.Non tutti hanno il tempo di andare in palestra e dedicare un’ora o più all’allenamento. Questo non significa però che non sia possibile fare attività fisica, magari tra le mura di casa, con workout intensi e brevi che prendono ispirazione dagli esercizi di crossfit efficaci, pensati proprio per bruciare tante calorie in poco tempo e così facendo dimagrire velocemente. Un esempio sono i jumping jacks.
I jumping jacks sono esercizi di "cardio jumping" che permettono di bruciare sino a 8 calorie al minuto, e sono semplicissimi da eseguire. Si tratta di salti in cui si aprono e si chiudono le gambe e le braccia in contemporanea, e possono essere utilizzati sia come riscaldamento per prepararsi all’allenamento.
A seconda della durata e dell’intensità con cui l’esercizio viene ripetuto varia lo sforzo e dunque le calorie bruciate.