Fare sport, oltre che fare bene al fisico, fa anche molto bene allo studio. Parola di Paolo Domante del Centro Culturale Sportivo Aresino. Ecco i suoi...
Un modo per ritrovare la giusta concentrazione, quando si studia per gli esami di maturità, è quello di dedicare un po' di tempo al...
Trascorrere una domenica diversa a Milano con i bambini, si può. L'occasione è la domenica a piedi e la Stramilano. Una vera domenica di...
A Bologna con la quarta edizione del Running Festival torna anche la giornata dedicata ai bambini con corse e giochi per tutte le età
Lo sport è alleato della salute. Ecco tutti i benefici di una regolare attività fisica
Suggerimenti utili per allenarsi anche con temperature elevate ed evitare colpi di calore, cali di pressione e crampi.
Seconda settimana di allenamento per diventare runner!
Un piano di allenamento in quattro settimane per diventare un runner!
Continuate a seguire il programma di corsa in 4 settimane!
Consigli e informazioni per chi corre al freddo!
Consigli utili per non impigrirsi in inverno, mantenendosi attivi e in forma!
Un allenamento studiato per passare dal divano ai 5 chilometri di corsa in sole 9 settimane!
Vediamo come abituare i tendini e le articolazioni alla corsa in modo graduale per evitare qualsiasi tipo di rischio.
Correre nel modo corretto è molto importante e per farlo bisogna seguire una tecnica ben precisa. Danilo Ridolfi ci dice qual è!
Durante la corsa è fondamentale utilizzare correttamente il diaframma. Questo, spesso, non accade quindi vediamo come farlo nel modo giusto!
Parte integrante della preparazione di un atleta di alto livello è diretta al controllo delle tensioni muscolari. Ecco come fare...
Come imparare a correre per ottenere il miglior rendimento possibile? Con alcuni esercizi specifici e i consigli del nostro Peronal Trainer!
Per aumentare il consumo calorico bisogna rendere la macchina corporea meno efficiente, utilizzando stratagemmi ed esercizi specifici.
Quali sono gli elementi da introdurre per migliorare la nostra performance e correre più veloci? Scopritelo subito!
Mai sottovalutare l'importanza del recupero che purtroppo è uno degli errori più comuni a tutte le persone che si allenano...
