Affrontare i contrattempi: urban yoga
Una serie di piccoli esercizi per affrontare al meglio le problematiche di ogni giorno ritrovando dentro di sè sostegno, sicurezza, forma.
I video della serie
Step by step
- Contrarre tutto il corpo e stringere le mani a pugno inspirando.
- Espirando lasciar andare.
- Ripetere una decina di volte.
- Compiere il gesto di "eliminare la polvere" dalle braccia, dalle spalle, dal capo, dal tronco, dal bacino, dalle gambe.
- Eseguire l'esercizio un certo numero di volte, come se si volesse "pulire" un oggetto lasciando cadere la polvere in eccesso.
"Nessuno è in grado di farti arrabbiare o di stressarti,
solo tu puoi farlo
in relazione al modo in cui elabori mentalmente il tuo mondo"
Autore
Michela Mozzanica
Regia
Michela Mozzanica
Operatori
Michel Domaine
Silvia Pezzulo
Produzione
Valentina Mele
Michela Mozzanica
Silvia Pezzulo
Interpreti
Benedetta Spada
Montaggio
Michela Mozzanica
Esperto
Benedetta Spada, insegnante yoga
Affrontare i contrattempi: urban yoga
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