Cosa mangiare nel pasto più importante della giornata? Ecco qualche idea!
La colazione è il pasto più importante: i cibi consumati la mattina, infatti, ti daranno la carica di energia necessaria per essere attiva durante la giornata.
Anche se la più comune è quella rappresentata da latte e biscotti, la colazione può essere fatta in tantissimi modi, dolci o salati.
Per un inizio sano e consistente, puoi provare il porridge, la classica "pappa" di avena, ottenuta bollendo il cereale con acqua o latte. Si presenta all'interno di una ciotola, accompagnato da frutta fresca e yogurt greco.
Anche le uova sono un'ottima opzione per una colazione proteica: le scrambled eggs (uova strapazzate) sono amatissime, ma anche omelette e pancake, da mangiare con frutta o anche con salmone.
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