Dieta disintossicante: 10 cibi detox per purificarsi

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Una dieta disintossicante è efficace per purificare l’organismo in modo naturale. Ecco i 10 alimenti per disintossicarsi.  

Il nostro corpo tende ad accumulare delle tossine che, col tempo, tendono ad affaticarlo. Ecco allora che la carnagione tende ad apparire spenta, i capelli diventano fragili, le unghie si sfaldano e l'organismo è meno resistente alle infezioni.

Se si vuole seguire una dieta disintossicante, dunque, quali sono i 10 alimenti detox che purificano? Scopriamoli insieme.

10. Cereali integrali

Cereali integrali

I cereali integrali contengono fibre, sono antiossidanti e regolarizzano l’attività intestinale. Via libera, quindi, a pasta, riso e pane integrali, ma anche in generale a tutti quegli alimenti che li contengono.

9. Verdure (specie se a foglia verde)

Verdure

Le verdure sono preziose alleate per depurare l’organismo. In particolare è bene prediligere quelle a foglia verde come insalata, sedano, spinaci, cicoria e bietole.

8. Limone

Limoni

I limoni sono molto efficaci per ripulire il corpo, sono ricchi di vitamina C e favoriscono l'equilibrio acido-alcalino (ovvero aiutano l’organismo a bilanciare l'acidità degli alimenti assunti espellendo le tossine).

7. Barbabietole rosse

Barbabietola

Questo alimento è ricco di vitamine B3, B6 e C, antiossidante e contiene preziosi minerali quali magnesio, zinco e ferro. Assumere le barbietole rosse in una dieta disintossicante, aiuta il fegato e la cistifellea ad espellere le tossine.

6. Aglio

Aglio

L’aglio è un anti-virale e un antiobiotico naturale che favorisce l’espulsione delle tossine. Inoltre, abbassa il colesterolo e aiuta a regolare la pressione del sangue.

5. Acqua

Acqua

Può sembrare scontato, ma l’acqua è fondamentale per depurare l’organismo. Bere almeno 8 bicchieri di acqua al giorno aiuta a purificare e drenare i liquidi in eccesso, mantenendo al tempo stesso l'idratazione necessaria a garantire il buon funzionamento delle funzioni cerebrali e della salute del corpo e dei tessuti.

4. Ananas

Ananas

L’ananas è un frutto tropicale ricco di vitamina B e C e di sali minerali (quali ad esempio il magnesio e il rame). Assunta regolarmente, purifica l'roganismo perché è un diuretico naturale che facilita anche la digestione.

3. Arance

Arance

Questi agrumi apportano vitamina C all’organismo e contengono i bioflavanoidi, importanti per la circolazione sanguigna e gli squilibri cellulari.

2. Carciofi

Carciofi

I carciofi sono un diuretico naturale che facilita lo smaltimento delle tossine. Inoltre, questi ortaggi possono essere definiti come una sorta di vero e proprio tonico per il corpo umano, nonché preziosi alleati per purificare al tempo stesso l'intestino.

1. Mele

Mele

Questi frutti contengono la pectina che ha funzione disintossicante, soprattutto a livello intestinale. Le mele, inoltre, apportano all'organismo fibre, vitamine E, C e acido folico che favorisce lo sviluppo e la riparazione cellulare. 

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