Psiche

Affrontare i contrattempi: urban yoga

Una serie di piccoli esercizi per affrontare al meglio le problematiche di ogni giorno ritrovando dentro di sè sostegno, sicurezza, forma.

Step by step

  1. Contrarre tutto il corpo e stringere le mani a pugno inspirando.
  2. Espirando lasciar andare.
  3. Ripetere una decina di volte.
  4. Compiere il gesto di "eliminare la polvere" dalle braccia, dalle spalle, dal capo, dal tronco, dal bacino, dalle gambe.
  5. Eseguire l'esercizio un certo numero di volte, come se si volesse "pulire" un oggetto lasciando cadere la polvere in eccesso.

Autore
Michela Mozzanica

Regia
Michela Mozzanica

Operatori
Michel Domaine
Silvia Pezzulo

Produzione
Valentina Mele
Michela Mozzanica
Silvia Pezzulo

Interpreti
Benedetta Spada

Montaggio
Michela Mozzanica

Esperto
Benedetta Spada, insegnante yoga


"Nessuno è in grado di farti arrabbiare o di stressarti,
solo tu puoi farlo
in relazione al modo in cui elabori mentalmente il tuo mondo"

Scopri la Serie Urban yoga: benessere metropolitano