Depurare corpo e mente: urban yoga

Step by step
- Partire dalla postura verticale, spostare il peso del proprio corpo da un piede all'altro in avanti e indietro.
- Portare avanti la gamba destra, appoggiare il peso del corpo sulla gamba.
- Inspirare e stendere in avanti le braccia.
- Espirando portare indietro i gomiti e le mani chiuse a pugno.
- Ritornare nella posizione di partenza.
- Ripetere l'esercizio portando avanti la gamba sinistra.
- Portare avanti la gamba destra e inspirando portare le braccia verso l'alto.
- Espirando piegare i gomiti, portare verso il basso le braccia con le mani chiuse a pugno.
- Ripetere con la gamba sinistra avanti.
- Concludere con il gesto detto del "guerriero di pace": portare in avanti prima una gamba poi l'altra e sollevare i braccio corrispondente fin sopra la testa.
"Non c'è una strada verso la felicità,
la felicità è la strada.
Non c'è una strada verso il benessere,
il benessere è la strada"
Autore
Michela Mozzanica
Regia
Michela Mozzanica
Operatori
Michel Domaine
Silvia Pezzulo
Produzione
Valentina Mele
Michela Mozzanica
Silvia Pezzulo
Interpreti
Benedetta Spada
Montaggio
Michela Mozzanica
Esperto
Benedetta Spada, insegnante yoga
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