Festa della donna: regali home-fitness per chi ha poco tempo

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App, video, libri e attrezzi per allenarsi ovunque e in poco tempo: ecco i regali migliori per le donne che amano stare in forma!

Se come tante donne anche la vostra fidanzata, moglie, amica ha poco, pochissimo tempo per allenarsi, se non ha tempo (e soldi, a volte) da investire in palestra ma vuole comunque muoversi, allenarsi e misurarsi con se stessa, allora siete nel post giusto.

Il regalo perfetto per la donna impegnata che ama stare in forma? Un regalo fitness-fai-da-te!

Per fare felice una donna-fitness ci vuole il regalo giusto: scoprite i nostri suggerimenti!

5. App Sweat: abbonamento annuale

 app

Per un anno ci si può allenare al ritmo di Kayla Istines e della sua BBG con Sweat: workout da 28 minuti, piani alimentari e suggerimenti per una remise en forme garantita (almeno secondo le testimonianze di tante donne che anche in Italia hanno provato la Bikini Body Guide con successo). In vendita sul sito a 119,94 USD per un anno (o 54,99 USD per 3 mesi).

  • Per la donna che ama allenarsi in poco tempo e riesce a essere costante!

4. Libro Impacto Training: in forma in 2 mesi

impacto training

Impacto Training è il metodo di allenamento HIIT inventato da Fabio Inka: è partito con allenamenti tra amici e in pochi anni è diventato un metodo molto seguito, con serie di video su Youtube, allenamenti di gruppo nelle maggiori città italiane e un libro che, in otto settimane, promette di riportarvi in forma. Il libro illustra il metodo in maniera completa: contiene indicazioni alimentari, esercizi illustrati, la programmazione giornaliera e la possibilità di collegarsi tramite codice OCR alla lezione di ciascuno dei 40 giorni di allenamento. In vendita a 25€ sul sito ufficiale.

  • Per la donna che ha poco tempo per allenarsi e che vuole un piano di allenamento da seguire passo passo.

3. Palla fitness: per allenarsi anche da sedute

palla fitness

Sedersi su una palla fitness permette di seguire un allenamento di propriocezione e di postura corretta: da provare anche alla scrivania. Si tratta di un accessorio fitness poco costoso e un po’ per tutti, perché l’allenamento non sforza la schiena: si possono esercitare gli addominali, i lombari, si possono eseguire plank e flessioni, e tantissimi esercizi sempre diversi, senza bisogno di altri accessori. Da Decathlon a 7.99€.

  • Per la donna che vuole mantenersi in forma in ogni momento della giornata (anche alla scrivania!) e che non vuole o non può sforzare la schiena con gli esercizi classici.

2. Foam roller: allenarsi e fare stretching

foam roller

Se la vostra amica soffre spesso di dolori di schiena, cervicale oppure se si allena intensamente e a volte soffre per muscoli indolenziti e articolazioni bloccate, il foam roller è un utile attrezzo che può essere usato anche davanti alla tv per sciogliere contratture, rilassare e massaggiare i muscoli. Da provare anche in allenamento come attrezzo instabile per aumentare l’intensità degli esercizi.

  • Per la donna che anche quando vuole rilassarsi non riesce a stare ferma sul divano!

1. Kit allenamento ATS

ats

Il kit proposto da ATS è completo per un allenamento intenso a corpo libero! Comprende kit 5 elastici di diversi colori a carico progressivo e cavigliere, per modulare l’allenamento in modo personalizzato; moschettoni per agganciare le impugnature ergonomiche e come punto di ancoraggio con i piedi; tappetino in microfibra; foam roller per ottimizzare gli allenamenti e fare stretching, defaticamento e trattamenti di attivazione muscolare. In vendita qui a 59€.

  • Per la donna che ama allenarsi a corpo libero ma non disdegna gli attrezzi che permettono di fare più fatica in maniera progressiva. Il kit è poco ingombrante, adatto da portare ovunque!
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