Workout

Goblet squat: gli errori da non fare

Facile ed efficace. Attenzione, però, a non fare questi errori.

Se il tuo obiettivo è aumentare la massa muscolare e tonificare i glutei, allora i gablet squat non possono assolutamente mancare nel tuo allenamento. 

Prima di tutto, hai bisogno di uno strumento: il kettlebell. In commercio ce ne sono di diversi tipi e di diversi Kg. Si raccomanda di non esagerare! 

Con la schiena dritta, divarica le gambe all'altezza delle anche, impugna il kettlebell, scendi verso il basso e poi risali.

È un esercizio facile, ma da fare con estrema attenzione, sopratutto per quanto riguarda i movimenti della schiena.

Guarda il video e scopri gli errori da non fare mai.