Esercizi di riscaldamento: quali fare prima di allenarsi

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Prima del workout riscalda i tuoi muscoli. Come? Ecco gli esercizi da fare!

Prima del tuo training è necessario riscaldare il corpo.

È una fase molto importante: senza aver prima stimolato le parti che si andranno a coinvolgere si rischia di avere dolori fastidiosi e addirittura infortuni.

Puoi iniziare con una semplice marcia sul posto, per poi passare a una corsa più movimentata e ritmica. 

Continua con uno step touch: muovi lateralmente le gambe, prima la sinistra, poi la destra, mantenendo sempre un ritmo costante. Passa, quindi, al kick laterale: dai lateralmente un calcio prima con la destra e poi con la sinistra.

Guarda il video e scopri gli esercizi utili per il riscaldamento prima del workout!

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