Prima del workout riscalda i tuoi muscoli. Come? Ecco gli esercizi da fare!
Prima del tuo training è necessario riscaldare il corpo.
È una fase molto importante: senza aver prima stimolato le parti che si andranno a coinvolgere si rischia di avere dolori fastidiosi e addirittura infortuni.
Puoi iniziare con una semplice marcia sul posto, per poi passare a una corsa più movimentata e ritmica.
Continua con uno step touch: muovi lateralmente le gambe, prima la sinistra, poi la destra, mantenendo sempre un ritmo costante. Passa, quindi, al kick laterale: dai lateralmente un calcio prima con la destra e poi con la sinistra.
Guarda il video e scopri gli esercizi utili per il riscaldamento prima del workout!