La La Land: tutti i benefici del ballo su corpo e mente

Canzoni impossibili da dimenticare, balli senza respiro. La La Land ha riportato in auge il musical con una storia frizzante e romantica: ambiente e atmosfera vintage ma gusto contemporaneo, freschezza e romanticismo al punto giusto. E tanto (ma tanto) ballo: Ryan Gosling ed Emma Stone, i protagonisti del musical premiato alla recente Notte degli Oscar, sono diventati i nuovi Fred e Ginger.

Inutile dire che, per le scene di Ballo, Emma Stone ha dedicato tanto tempo alla preparazione fisica e artistica: tra prove giornaliere, lezioni di tip tap, danza jazz e danza da sala le sue giornate risultavano piuttosto piene!

Se La La Land vi è piaciuto e ha acceso dentro di voi la voglia di muovervi, è ora di ballare! Oltre a divertirvi, brucerete calorie e butterete giù i chiletti di troppo!

Tra il tip tap, il ballo da sala e la danza jazz e country…ce n’è per tutti i gusti!

IL TIP TAP

 

Un post condiviso da Urban Style AL (@urbanstyleal) in data: 20 Feb 2017 alle ore 08:26 PST

 

Detto anche tap dance, il tip tap è una danza allegra sia da vedere e che da eseguire, dallo stile ritmato e coinvolgente. Il suo nome “tip tap” si riferisce proprio al suono delle scarpe, battute ritmicamente a terra con alternanza di tacco e punta. Non è da trascurare il fatto che col tip tap tutto il corpo deve muoversi a ritmo, con eleganza e sincronia. Il tip tap è adatto a tutti, dai bambini agli anziani.

Ballando il tip tap ci si diverte molto: è una danza che può essere definita “antidepressiva” e permette di imparare a conoscere il proprio corpo e come muoverlo.
Il tip tap permette di donare elasticità ai muscoli; come attività aerobica, inoltre, permette di bruciare calorie e attiva il sistema cardiocircolatorio, spingendo il metabolismo verso l’alto. I muscoli vengono tonificati: non solo gambe e glutei, ma anche addominali, spalle e braccia che devono garantire la giusta postura.

SWING

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Lo swing è l’insieme delle diverse danze sviluppatesi dagli anni 20 ai '40 e, charleston compreso, è composto da movimenti veloci, come calci e strisciate sul pavimento a mo' di pattinatori.
Lo swing vi farà divertire tenendovi allo stesso tempo in forma: più la musica è incalzante, più l’allenamento diventa intenso e fa bruciare calorie.
Lo swing, infatti, aiuta a snellire la figura e agisce come antistress: ci vuole concentrazione per eseguire i passi. E poi, ballando, la negatività scivola via per lasciare spazio a leggerezza e positività. Lo swing si riconosce dal dondolare dei fianchi della donna della coppia, mentre l’uomo si muove con le ginocchia piegate: ci si allontana, ci si riprende e ci si lancia in coreografie individuali.

LA COUNTRY DANCE

foto Istituto Italiano Arte e danza

Come Taylor Swift, potete cimentarvi in questa danza che si fa in coppia e in gruppo, tra giravolte e piegamenti di braccia e gambe. E' assicurato l’effetto tonificante su tutti i muscoli del corpo. Grazie alla presenza di diverse sequenze da ripetere durante il brano, dovete essere concentrate e coordinate.

Tutti gli stili di danza fanno bene al corpo e alla mente, favorendo una vita sana e positiva

Riassumiamo tutti i benefici del ballo!

• Combatte lo stress, accrescendo la produzione di endorfine
• Migliora il rapporto di coppia: boogie woogie, salsa, bachata e simili accrescono l’affinità di coppia
• Stimola l’autostima: aiuta a superare la timidezza e insegna a darsi degli obiettivi
• Potenzia le ossa: previene l’osteoporosi, tenendo in esercizio le articolazioni
• Aumenta energia e positività: il ballo migliora il rendimento fisico e aiuta a recuperare l’energia, specie in periodi di stanchezza. Inoltre, ballando ci si diverte sempre!
• Migliora flessibilità, resistenza, tono muscolare: il ballo aiuta a perdere peso, se praticato con costanza.  Per ballare, i muscoli devono essere forti e tonici per sostenere il peso del corpo e controllare i movimenti con precisione.

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Foto: lavocedelgattopardo