Cos'è il total body?

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I workout total body sono intensi e completi: si tratta di allenamenti che fanno bruciare molte calorie e tonificano tutto il corpo in una stessa sessione di allenamento! Anziché allenarvi per ore, provate con un workout total body breve ma intenso, che abbina cardio e rinforzo muscolare. E, se volete dimagrire, mangiate sano!

Il total body workout è ideale per chi ricerca una buona forma “fitness” integrandolo con sedute in sala pesi e corsa, cyclette o camminata intensa.

Un allenamento total body risulta intenso ma divertente e stimolante: non ci si annoia mai, specialmente scegliendo un workout di tipo HIIT!

Le sedute total body, come tutte le sedute fitness, prevedono riscaldamento, allenamento e defaticamento. Nella parte centrale si possono alternare esercizi cardio come i jumping jacks a quelli di tonificazione come push-up, russian twist e squat con salto.

I benefici sono tanti: flessibilità, miglioramento della resistenza, miglioramento della postura, dimagrimento e tonificazione, miglioramento delle funzioni respiratorie, riduzione dello stress. 

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