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  • Esercizi crossfit: come fare i lunges
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    Esercizi crossfit: come fare i lunges
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    I lunges sono tra gli esercizi crossfit più efficaci per tonificare i muscoli di gambe e glutei e si possono fare anche nel salotto di casa! Guarda come nel video della nostra crossfit trainer.

    Esercizi Crossfit
  • Yoga per principianti - Saluto al sole posizione 1:...
    2199
    Yoga per principianti - Saluto al sole posizione 1: Samasthiti
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    La prima posizione, in piedi, del saluto al sole è il Samasthiti, dove "sama" significa uguale e "sthiti" stabile. 

    Yoga per principianti Saluto al sole
  • In forma con l'Interval Training - Corso per principianti -...
    1462
    In forma con l'Interval Training - Corso per principianti - Gli addominali
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    L'Interval Training è un metodo di allenamento completo ed efficace: sei principiante? Scopri con la nostra esperta Marta come allenare gli addominali! 

    In forma con l'Interval Training

Alleniamo gli addominali!

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Portiamo il sangue nella zona del core e alleniamo i muscoli addominali. Twist e fitball per rimanere in forma e combattere la cellulite!

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Step 1: Riscaldamento e twist
Iniziamo l'allenamento sempre partendo da qualche esercizio di riscaldamento per gambe e braccia e poi riportiamo il sangue al centro, nella zona addominale detta "core". Ora è il momento di dedicarsi agli addominali praticando i twist. Questi esercizi tonificano e rinforzano gli addominali obliqui.
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