Alleniamo gli addominali!

Fotogallery

Portiamo il sangue nella zona del core e alleniamo i muscoli addominali. Twist e fitball per rimanere in forma e combattere la cellulite!

FOTO 1 / 6

Step 1: Riscaldamento e twist

Iniziamo l'allenamento sempre partendo da qualche esercizio di riscaldamento per gambe e braccia e poi riportiamo il sangue al centro, nella zona addominale detta "core". Ora è il momento di dedicarsi agli addominali praticando i twist. Questi esercizi tonificano e rinforzano gli addominali obliqui.

Sport e fitness

Dimagrire e tonificare
- Come dimagrire usando il contapassi
  
  Rendere la camminata decisamente più stimolante: ecco come il contapassi può favorire il dimagrimento.
- Sei magra ma hai le maniglie dell'amore? Ecco gli esercizi giusti per te!
- Come scolpire gambe e glutei con il pilates ring: gli esercizi
Allenarsi
- Pilates: cos’è, quali sono i benefici, a chi è indicato e gli esercizi da fare a casa
  
  Vantaggi, controndicazioni ed esercizi di una delle discipline più in voga del momento: tutto quello che vorreste sapere sul pilates.
- Alex Morgan: tutto sulla calciatrice più forte del mondo
- Cos'è l'aerial hoop?
Workout speciali
- Cos'è e quali sono i benefici della ginnastica dolce
  
  Cos'è la ginnastica dolce e per chi è indicata? Scopriamo i benefici e le eventuali controindicazioni di questo workout sportivo a bassa intensità.
- Piloxing: cos'è e a cosa serve
- Bungee Fitness, tenersi in forma a gravità zero
Outdoor
- Softair: come iniziare a praticarlo
  
  Incuriositi dal softair? Ecco tutto quello che dovreste sapere prima di partecipare alla prima "battaglia".
- Sport da brividi: cos'è e come si usa il flyboard
- Base jumping: tutto quello che c'è da sapere