Distendiamo le tensioni, allunghiamo i muscoli e viviamo al pieno il nostro corpo con le lezioni yoga di Martina Sergi: cominciamo con la sequenza per...
Fare yoga a 40 gradi di temperatura, per sciogliere le tensioni, migliorare il tono della pelle e rilassarsi
Esercizi di distensione e stretching per sentirsi in equilibrio con se stesse
Il ponte, o Setu Bandha Sarvangasana, è un'asana di apertura: in posizione supina, il corpo si protende verso l'alto, permettendo il flusso...
La posizione delle gambe al muro dà energia a corpo e spirito
Respirazione profonda, movimenti di allungamento e stretching sono la combinazione giusta per rilassare il corpo prima del sonno
Flessibiità, equilibro, forza: sono le caratteristiche di un buon surfista. Esercitatevi con lo yoga per cavalcare le onde alla grande!
È una delle ultime tendenze delle grandi metropoli: fare yoga in metropolitana. Scopri tutti i dettagli!
Secondo l'American College of Sports Medicine anche nel 2015 ci alleneremo con workout veloci e intensi.
Seconda parte dell'allenamento yoga che insegna a praticare yoga in 30 giorni! Continuate a leggere.
Un mese: è il tempo necessario ad imparare un po' di yoga in un workout a intensità crescente che tonifica e ridisegna le forme!
Un'asana capovolta che sviluppa i muscoli di braccia e spalle e migliora l'equilibrio di tutto il corpo.
Ashtanga Yoga è un metodo di allenamento che sincronizza il respiro con una serie progressiva di posizioni che riscalda e attiva l'energia....
Una pratica yoga basata sulla perfezione delle asana, aiutata da attrezzi semplici per avvicinare la disciplina a chiunque. Scoprite lo Iyengar Yoga!
Arrampicare è uno sport a stretto contatto con la natura e con se stessi: provate a unire la pratica yoga per migliorare equilibrio e...
Stirate, distendete, allungate i muscoli e le articolazioni per beneficiare della corsa senza rischiare di sentirvi alla fine doloranti!
Una posizione complessa che purifica l'organismo, libera dai disturbi respiratori, dona calma e apporta energia.
Martina Sergi ci illustra la posizione della panca, prima delle posizioni yoga di cui si compone il flow per il core.
Martina Sergi ci illustra la posizione della panca variante I, terza delle posizioni yoga di cui si compone il flow per il core.
Martina Sergi ci illustra la posizione della panca variante II, quarta delle posizioni yoga di cui si compone il flow per il core.
