Distendiamo le tensioni, allunghiamo i muscoli e viviamo al pieno il nostro corpo con le lezioni yoga di Martina Sergi: cominciamo con la sequenza per...
Fare yoga a 40 gradi di temperatura, per sciogliere le tensioni, migliorare il tono della pelle e rilassarsi
Esercizi di distensione e stretching per sentirsi in equilibrio con se stesse
Il ponte, o Setu Bandha Sarvangasana, è un'asana di apertura: in posizione supina, il corpo si protende verso l'alto, permettendo il flusso...
La posizione delle gambe al muro dà energia a corpo e spirito
Respirazione profonda, movimenti di allungamento e stretching sono la combinazione giusta per rilassare il corpo prima del sonno
Flessibiità, equilibro, forza: sono le caratteristiche di un buon surfista. Esercitatevi con lo yoga per cavalcare le onde alla grande!
È una delle ultime tendenze delle grandi metropoli: fare yoga in metropolitana. Scopri tutti i dettagli!
Secondo l'American College of Sports Medicine anche nel 2015 ci alleneremo con workout veloci e intensi.
Seconda parte dell'allenamento yoga che insegna a praticare yoga in 30 giorni! Continuate a leggere.
Un mese: è il tempo necessario ad imparare un po' di yoga in un workout a intensità crescente che tonifica e ridisegna le forme!
Un'asana capovolta che sviluppa i muscoli di braccia e spalle e migliora l'equilibrio di tutto il corpo.
Ashtanga Yoga è un metodo di allenamento che sincronizza il respiro con una serie progressiva di posizioni che riscalda e attiva l'energia....
Una pratica yoga basata sulla perfezione delle asana, aiutata da attrezzi semplici per avvicinare la disciplina a chiunque. Scoprite lo Iyengar Yoga!
Arrampicare è uno sport a stretto contatto con la natura e con se stessi: provate a unire la pratica yoga per migliorare equilibrio e...
Stirate, distendete, allungate i muscoli e le articolazioni per beneficiare della corsa senza rischiare di sentirvi alla fine doloranti!
Una posizione complessa che purifica l'organismo, libera dai disturbi respiratori, dona calma e apporta energia.
Esplorare la connessione tra yoga e arrampicata, praticando esercizi sulle vette di Courmayeur. Leggete qui!
Creato da una mamma, famosa insegnante di yoga, ecco il metodo che consente di aiutare i piccoli con bisogni speciali.
Martina Sergi ci illustra la posizione della panca, prima delle posizioni yoga di cui si compone il flow per il core.
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