La terza posizione del saluto al sole è l'Uttanasana, dove "ut" sta per intensità e "tan" sta per allungamento.
La prima posizione, in piedi, del saluto al sole è il Samasthiti, dove "sama" significa uguale e "sthiti" stabile.
La seconda posizione del saluto al sole è il Padahastasana, dove "pada" sta per piede e "hasta" sta per mano.
La quarta posizione del saluto al sole è il Chaturanga Dandasana, dove "chatur" significa quattro, "anga" appoggio e...
La quinta posizione del saluto al sole è l' Urdhva Mukha Svanasana, dove "urdhva" significa "verso l'alto",...
La sesta e ultima posizione del saluto al sole è l'Adho Mukha Svanasana, dove "adho" significa "verso il basso",...
La prima posizione della sequenza del guerriero, il Virabhadrasana. Questa sequenza serve per aprire il torace e dare stabilità al bacino.
La seconda posizione della sequenza del guerriero, Virabhadrasana 2, serve a rinforzare le gambe e rinvigorire il torace.
La terza posizione della sequenza del guerriero, Virabhadrasana 3, serve a dare equilibrio e stabilità.
Il flow per il core rinforza, tonifica, migliora l'equilibrio e la postura. Martina Sergi ci spiega come svolgerlo, passo dopo passo.
Distendiamo le tensioni, allunghiamo i muscoli e viviamo al pieno il nostro corpo con le lezioni yoga di Martina Sergi: cominciamo con la sequenza per...
Una posizione che allunga i muscoli delle gambe e del busto mantenendoli elastici e flessibili.
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Fare yoga apporta tanti benefici al corpo e alla mente, migliora il metabolismo e regala forma e forza. Scopriamo come aumentare la stamina.
Martina Sergi ci illustra la posizione della panca variante I, terza delle posizioni yoga di cui si compone il flow per il core.
