Ritrova l'energia di corpo e mente grazie a questo fondamentale esercizio di respirazione yoga.
Da pranayama, "consapevolezza o controllo del respiro" e kapalbhati, che vuol dire invece "testa splendente", perché si tratta di un esercizio di respirazione che porta molta energia a livello fisico e mentale. Fatelo al mattino!
Renata Centi ci spiega come eseguirlo alla perfezione.
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