LIT Mobility: happy puppy

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Lavoriamo sulle articolazioni delle spalle aumentandone la mobilità: il trainer Manuel Dei Rossi ci insegna a svolgere correttamente l'Happy Puppy.

Quando si allena la parte superiore del corpo è bene aggiungere, alla fine o all'inizio del workout, qualche esercizio dedicato alla mobilità delle spalle. Il nostro trainer di LIT Fitness ci mostra come eseguire correttamente l'Happy Puppy

Come fare l'Happy Puppy

  1. Mettiti in posizione di quadrupedia, con i glutei perpendicolari alle ginocchia
  2. Comincia lentamente a camminare in avanti con le mani fino ad appoggiare la fronte a terra
  3. Le braccia sono tese in avanti, gomiti staccati da terra e palmi delle mani completamente appoggiati al pavimento
  4. Per aumentare l'intensità è possibile posizionare il mento a terra, portando lo sguardo alle mani


I benefici dell'Happy Puppy

L'Happy Puppy è un esercizio che va a lavorare sulle spalle, aumentandone la mobilità. E' infatti perfetto per le articolazioni e contribuisce allo stesso modo ad aprire il petto e a distendere la colonna.

PER SAPERNE DI PIÙ

Personal trainer: Manuel Dei Rossi
Regia: Maurizio Poletti
Operatori: Claudiu Rednic e Maurizio Poletti
Montaggio: Marta Rossi

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