LIT Fitness: Total Body Elastici

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Un workout con gli elastici, eseguito con metodo LIT, utile a tonificare tutto il corpo. Manuel Dei Rossi, istruttore fitness, ci mostra come effettuarlo.

Manuel Dei Rossi, nostro personal trainer di fiducia, ci spiega come eseguire un workout total body con gli elastici eseguito con metodo LIT, un allenamento a bassa intensità e alta efficacia, ideale per tonificare in modo generale il nostro corpo.

Workout total body con gli elastici: in cosa consiste

Si inizia con una serie di esercizi di riscaldamento (Leg Curl, Burpee to stand, Squat Floor Touch), per poi passare a quelli dedicati alla parte superiore del corpo (Shoulder Press, Curl Biceps, Row Kick Back Combo), quindi una serie per le gambe (Squat Abduction, Abduzioni in decubito laterale, Hip Thruster), un blocco totalmente dedicato agli addominali (Knee To Elbow, Side to Side, Butterfly sit up) e, per finire, due minuti di stretching

 

CREDITS

Personal trainer: Manuel Dei Rossi
Regia: Maurizio Poletti
Operatori: Claudiu Rednic e Maurizio Poletti
Montaggio: Marta Rossi

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