LIT Fitness: Mountain Climber

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Il nostro LIT Fitness Trainer Manuel Dei Rossi ci mostra come eseguire il mountain climber.

Il Mountain Climber eseguito secondo il metodo LIT dal personal trainer Manuel Dei Rossi. Un metodo di allenamento a basso impatto per tonificare e definire il nostro corpo senza 

Ecco i movimenti principali dell'allenamento:

 1. Partire con le mani appoggiate a terra sotto alle spalle, le gambe distese e i piedi puntati sul pavimento.

2. Mantenere la schiena in posizione neutra, senza mai inarcarla

3. Le spalle devono restare perpendicolari alle mani

4. Toccare i gomiti con le ginocchia, che devono avvicinarsi il più possibile ai gomiti: la velocità con cui andiamo a fare l'esercizio mi da l'intensità.

I benefici del Mountain Climber

Il sollecitamento muscolare dato dal movimento alternato delle gambe con contrazioni ritmiche e ripetute contribuisce a scolpire i muscoli addominali e ad avere una pancia piatta. Nell'esercizio sono inoltre stimolati quadricipiti, femorali, glutei, pettorali e spalle.

 

CREDITS

Personal trainer: Manuel Dei Rossi
Regia: Maurizio Poletti
Operatori: Claudiu Rednic e Maurizio Poletti
Montaggio: Marta Rossi

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