LIT Fitness: Shoulder press

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Un esercizio per le spalle da svolgere con gli elastici: Manuel Dei Rossi ci mostra come eseguire lo Shoulder press.

L'istruttore fitness Manuel Dei Rossi ci mostra come eseguire lo Shoulder press, uno degli esercizi che compongono il workout total body con gli elastici.

Questo esercizio, in particolare, è dedicato alle spalle.

Shoulder press step by step

  1. Sistemiamo l'elastico sotto un piede e mettiamo l'altra gamba in avanti, in posizione sagittale
  2. Da questa posizione solleviamo le mani vicino le spalle e andiamo a distendere completamente le braccia verso l'alto
  3. Cerchiamo di tenere addominali e schiena leggermente inclinati avanti
  4. Buttiamo fuori l'aria quando spingiamo le braccia, inspiriamo quando le pieghiamo.
CREDITS

Personal trainer: Manuel Dei Rossi
Regia: Maurizio Poletti
Operatori: Claudiu Rednic e Maurizio Poletti
Montaggio: Marta Rossi

Sport e fitness
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