LIT Fitness: Curl biceps

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Manuel Dei Rossi, istruttore fitness, ci mostra come eseguire i curl per i bicipiti.

Il personal trainer Manuel Dei Rossi ci spiega come eseguire i curl per i bicipiti, uno degli esercizi del workout total body con gli elastici eseguito con metodo LIT

Curl biceps step by step

  1. Sistemiamo un piede sull'elastico, facciamo un passo in avanti con l’altro, in posizione sagittale.
  2. Partiamo con schiena inclinata e braccia tese, da qui portiamo mani verso le spalle in avanti e torniamo verso il basso distendendo completamente i gomiti.
  3. Fuori l’aria quando pieghiamo le braccia, inspiriamo quando torniamo verso il basso.
CREDITS

Personal trainer: Manuel Dei Rossi
Regia: Maurizio Poletti
Operatori: Claudiu Rednic e Maurizio Poletti
Montaggio: Marta Rossi

Sport e fitness
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