L'insegnante di Yoga e Yoga Face Anna Kostina, in questa lezione, ci mostrerà alcuni esercizi utili ad ammorbidire la pelle e minimizzare le rughe del collo.
In questa lezione di Yoga Face lavoriamo con il platisma, un muscolo grandissimo e molto sottile che, come un foulard, avvolge tutto il collo. Il nostro scopo è ammorbidire la pelle in questa zona e minimizzare i cerchi di Venere.
Per farlo dobbiamo far arrivare il sangue dove occorre e allungare il collo. Vi dico subito, però, che se avete i cerchi di Venere da quando avevate 5-10 anni, non sarà possibile eliminarli totalmente, ma questi esercizi vi aiuteranno comunque a diminuirli. Se sono apparsi a causa della postura sbagliata o poca attenzione a questa zona, allora possiamo migliorare la situazione.
- Mettiamo le mani incrociate sulla base dell'attaccamento del muscolo platisma e tiriamo leggermente verso il basso.
- Ora lentamente alziamo il mento. Sentiremo un piacevole stiramento sottocutaneo del collo - 20 volte.
- Ora giriamo il mento a sinistra e in su - 5 volte.
- Ripetiamo a destra – 5 volte.
- Infine, battiamo con l'esterno delle mani la parte destra e la sinistra del collo.
Non posso offrire garanzie poiché ognuno di noi è diverso, così come i tempi per ottenere risultati. Qualcuno li vedrà dopo 2 settimane, altri dopo un mese o poco più.
tag:
- yoga face
- anna kostina