Quali sono le fonti di calcio? La parola al Dr. Ongaro

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Nutrizionista e pioniere della medicina antiaging
Filippo Ongaro
Si può sostituire il latte con altri alimenti? Quali altri alimenti fungono da fonti di calcio? La parola al Dr. Filippo Ongaro!

Alimentazione e fonti di calcio: esistono cibi più indicati del latte? La parola al Dr. Ongaro!

Il latte è una fonte di calcio importante. Tuttavia, per le persone intolleranti al lattosio o allergiche alle proteine del latte il calcio può essere ritrovato anche in altri alimenti.

Quando non si beve il latte e non si mangiano i suoi derivati è molto importante assumere in dosi elevate molte verdure, legumi e frutta in guscio come le noci.

Un'opzione, poi, è quella di sostituire il latte vaccino con la sua variante vegetale (di riso, di miglio, di soia) arricchita di calcio.

 

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Scopri di più sul Dottor Filippo ongato su http://www.filippo-ongaro.it/

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