Yoga

Om sweet om: automassaggio

In questo video Renata ci mostra una pratica di massaggio ayurvedico dai molteplici benefici.

In questa lezione Renata Centi ci spiega come praticare un semplice ed efficace automassaggio, utile a rilassare i muscoli del viso, del collo, e ad alleviare il mal di testa.

Per iniziare, troviamo una posizione comoda e stabile, su una sedia o su un tappetino a gambe incrociate, e utilizziamo un cuscino per mantenere la schiena più dritta. Poi, a viso completamente struccato, prendiamo qualche goccia di crema o di olio, riscaldiamola bene tra le mani e... iniziamo!

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