Guidare la mente in uno stato di armonia e combattere lo stress con lo yoga: la lezione dell'insegnante di yoga e meditazione Renata Centi.
Molto spesso è proprio la necessità di trovare un rimedio efficace, un antidoto allo stress, che spinge ad addentrarsi nel mondo dello yoga. Grazie a specifiche sequenze, infatti, è possibile prevenire l'ansia, gestire lo stress e combattere l'insonnia.
In questa lezione, l'insegnante di yoga e meditazione Renata Centi ci illustrerà una serie di esercizi di respirazione utili al rilassamento fisico e mentale. Praticati come routine giornaliera, in un ambiente calmo e tranquillo, aiutano a scaricare lo stress e a far scivolare via di dosso il peso delle giornate.
Sistemate il tappetino, fate un respiro profondo e buona lezione!