Un esercizio di respirazione che permette di rilassarci aiutandoci a "vincere" sui nostri pensieri. Scopri come praticarlo!
I pranayama sono tutti gli esercizi di respirazione tramandati dalla tradizione yogica. Pranayama vuol dire consapevolezza o controllo del respiro, mentre Ujjayi vuol dire vittorioso, proprio perché questa respirazione vince sui nostri pensieri attraverso il rumore dolce che sentirai attraversare la tua gola. Guarda il video e scopri come fare con Renata Centi!
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