Yoga

Om sweet om: Yoga in gravidanza

Yoga e gravidanza: esercizi di respirazione e asana nella lezione dell'insegnante Renata Centi, adatta anche a chi si avvicina per la prima volta al mondo dello yoga!

Lo yoga è un ottimo alleato per le future mamme: aiuta la salute del bambino, nella preparazione al parto, a rilassarsi e a mantenersi in forma. 

In questa lezione, l'insegnante di yoga e meditazione Renata Centi ci guiderà nella scoperta di alcune semplici posizioni (asana) e tecniche di respirazione da eseguire comodamente a casa e in completa sicurezza durante la gravidanza

Per proteggere la nostra salute e quella del bambino, ecco alcune indicazioni da seguire prima di iniziare: 

  • Durante il primo trimestre, cerchiamo di rimanere tranquille e rilassate. Evitiamo, quindi, di praticare yoga
  • Seguiamo sempre le indicazioni del nostro medico

E dopo queste premesse, preparate il tappetino e buona lezione!